Przeskocz do treści

foamrollerFoamroller do automasażu jest najlepszym sposobem, aby przyspieszyć regenerację zmęczonych mięśni. Kilka minut pracy działa cuda. Teraz każdy może zostać swoim osobistym fizjoterapeutą.

Czytaj dalej... "Foamroller przyjacielem biegacza"

Sierpień 2018 był miesiącem największej orki do pierwszego startu jesieni - Maratonu Warszawskiego. Duża objętość, treningi progowe i tempowe wplecione w długie wybiegania. Jest ciężko, ale musi to zaprocentować.

Czytaj dalej... "Dziennik treningowy – sierpień 2018"