Przeskocz do treści

foamrollerFoamroller do automasażu jest najlepszym sposobem, aby przyspieszyć regenerację zmęczonych mięśni. Kilka minut pracy działa cuda. Teraz każdy może zostać swoim osobistym fizjoterapeutą.

Czytaj dalej... "Foamroller przyjacielem biegacza"

odżywianie i nawadnianie
Jedyny żel na połowie HM Fot: Robert Maj
W tym wpisie chciałbym Ci przekazać czy konieczne jest odżywianie i nawadnianie podczas startu w zawodach biegowych. Warto wcześniej opracować strategię, by zmaksymalizować korzyści.

Czytaj dalej... "Odżywianie i nawadnianie na zawodach"

zapobieganie kontuzjom

Każdy biegacz chciałby mocno biegać, robić wyniki i jednocześnie cieszyć się zdrowiem. Niestety od czasu do czasu dopadają nas różne dolegliwości. Zatem czy możliwe jest zapobieganie kontuzjom? W 100% nie, ale da się zminimalizować ryzyko. Zobacz jak.

Czytaj dalej... "Zapobieganie kontuzjom – 10 sposobów"

żele energetyczneWiemy, że w czasie długiego wysiłku powinniśmy dostarczyć organizmowi dodatkową porcję energii. Czy żele energetyczne są dobrym rozwiązaniem i dlaczego?

Czytaj dalej... "Żele energetyczne – z czym to się je?"