Przeskocz do treści

Kategoria: Odżywianie/Zdrowie

Opublikowano Skomentuj Foamroller przyjacielem biegacza
foamrollerFoamroller do automasażu jest najlepszym sposobem, aby przyspieszyć regenerację zmęczonych mięśni. Kilka minut pracy działa cuda. Teraz każdy może zostać swoim osobistym fizjoterapeutą.

Czytaj dalej... "Foamroller przyjacielem biegacza"

Opublikowano Skomentuj Odżywianie i nawadnianie na zawodach
odżywianie i nawadnianie
Jedyny żel na połowie HM Fot: Robert Maj
W tym wpisie chciałbym Ci przekazać czy konieczne jest odżywianie i nawadnianie podczas startu w zawodach biegowych. Warto wcześniej opracować strategię, by zmaksymalizować korzyści.

Czytaj dalej... "Odżywianie i nawadnianie na zawodach"

Opublikowano Skomentuj Zapobieganie kontuzjom – 10 sposobów

zapobieganie kontuzjom

Każdy biegacz chciałby mocno biegać, robić wyniki i jednocześnie cieszyć się zdrowiem. Niestety od czasu do czasu dopadają nas różne dolegliwości. Zatem czy możliwe jest zapobieganie kontuzjom? W 100% nie, ale da się zminimalizować ryzyko. Zobacz jak.

Czytaj dalej... "Zapobieganie kontuzjom – 10 sposobów"

Opublikowano Skomentuj Żele energetyczne – z czym to się je?
żele energetyczneWiemy, że w czasie długiego wysiłku powinniśmy dostarczyć organizmowi dodatkową porcję energii. Czy żele energetyczne są dobrym rozwiązaniem i dlaczego?

Czytaj dalej... "Żele energetyczne – z czym to się je?"