Przeskocz do treści

kwiecień 2018Kwiecień 2018 mógł być decydującym miesiącem w tym sezonie biegowym. Najważniejsze starty to kilka najbliższych tygodni. Mimo istotnych przeciwności myślę, że jestem na dobrej drodze. Miesiąc rozpoczął się życiówką na 10 km. Zasadnicze pytanie jakie owoce zbiorę w maju i czerwcu?

Czytaj dalej... "Dziennik treningowy – kwiecień 2018"

Wiele osób ma problemy z doborem prędkości konkretnych jednostek treningowych. Na przeciw wychodzi Jack Daniels, który z aptekarską dokładnością pozwala nam wyznaczyć tempa treningowe.

Czytaj dalej... "Jak oszacować tempa treningowe wg Danielsa?"

4

Plan treningowyWielu z nas kończy właśnie roztrenowanie lub rusza z treningami przygotowując się do nowego sezonu biegowego. Jak ułożyć swój plan treningowy? Każdy chcący osiągnąć progres powinien wcześniej zaplanować treningi.

Czytaj dalej... "Plan treningowy – jak zaplanować sezon?"