Przeskocz do treści

odżywianie i nawadnianie
Jedyny żel na połowie HM Fot: Robert Maj
W tym wpisie chciałbym Ci przekazać czy konieczne jest odżywianie i nawadnianie podczas startu w zawodach biegowych. Warto wcześniej opracować strategię, by zmaksymalizować korzyści.

Czytaj dalej... "Odżywianie i nawadnianie na zawodach"

żele energetyczneWiemy, że w czasie długiego wysiłku powinniśmy dostarczyć organizmowi dodatkową porcję energii. Czy żele energetyczne są dobrym rozwiązaniem i dlaczego?

Czytaj dalej... "Żele energetyczne – z czym to się je?"