Przeskocz do treści

tabataTabata jest idealnym dodatkiem do treningu biegowego. Przede wszystkim dlatego, że  jest to rodzaj treningu interwałowego o dużej intensywności. Tabata opiera się na pracy wytrzymałościowo-siłowej.

Czytaj dalej... "Tabata – przykład treningu uzupełniającego"

joga - dziennik treningowy
Pozycja "pies z głową do dołu" Fot: projektjoga.pl
Od kiedy biegam to nie miałem jeszcze takiej sytuacji - trzy tygodnie niebiegania. Mimo tego mocno pracuję nad sprawnością by szybko wrócić do formy. Odliczam dni do "pierwszego" truchtania.

Czytaj dalej... "Dziennik treningowy 45/2017"